Перевод статьи с сайта Gracie Humaita North Carolina
"Умный путь изучать и практиковать джиу-джитсу" от мастера Риксона Грейси
Оригинал www.wncbjj.com/articles/Lists/Posts/Post.aspx?..

Когда вы начинаете изучать джиу-джтсу вы часто слышите от тренеров: "расслабься ", " успокойся ", когда изучаете новые движения или роллите / спарингуете. Это трудно сделать, когда вы только начинаете, потому что это напряжение и скованность в движениях появляются от нервного напряжения и беспокойства во время освоения новых позиций. И это вполне естественно, вы пытаетесь компенсировать недостатки техники, используя силу и скорость, а не технику рычагов, правильного положения тела и понимания правильного момента на выполнение того или иного элемента, особенно это касается атлетически одаренных спортсменов .

Но, для вашего прогресса и наращивания навыков в джиу-джитсу , вы должны научиться ставить свои врожденные инстинкты на задний план и сосредоточиться на деталях, которые заставят работать вашу технику при борьбе с более крупными и более сильными соперниками. Иначе любой противник превратиться для вас в более "сильного" из-за наступившего состояния усталости и истощения в затяжной и сложной схватке.

Мастер Риксон Грейси советует всем своим ученикам сосредоточиться в первую очередь на технических аспектах, а не полагаться только на свои физические возможности. Он отметил, что: "основная масса, в первую очередь изучает технику, которая совмещается с их собственными природными способностями. Но если бы они положил эти природные таланты "на полку" на некоторое время и сконцентрировались только на совершенствовании своей техники их понимание механики джиу-джитсу было бы намного глубже".

Также он подчеркнул:
" Даже когда вы боретесь во время тренировки, вы должны свести к минимуму ваши природные таланты. Поставьте себя в более сложную для вас ситуацию, когда вы будете вынуждены думать, чтобы найти выход, используя методы, отличные от тех когда вы полагаетесь на ваши врожденные физические возможности таланты. Когда вы начинаете делать это, вы начинаете понимать, что происходит в тот или иной момент, и вы начинаете понимать, что на самом деле должно быть сделано в техническом смысле, для того, чтобы выйти из ситуации. С этого момента вы начнете развиваться по настоящему, вы будете лечше прогрессировать в понимании механики действий и ситуаций"

"Важно всегда помнить, что в серьезной схватке или на соревнованиях, механика боя будет точно такой же, как если вы тренируетесь в мягкой форме. Единственным важным отличием будет ваш психологический настрой. Когда вы тренируетесь, вы больше внимания уделяете процессу обучения, а на соревнованиях вы боретесь за победу. "

Вы часто слышали, что вы должны "ирать", во время тренировки. Именно поэтому вы часто можете услышать от многих легенд джиу-джитсу, что они "играют джиу-джитсу ", а не "борятся на смерть " каждый раз, когда тренируются. Если вы не позволите процессу обучения встать на пути получения удовольствия от самого джиу-джитсу, это искусство затянет вас еще больше.

Как Местре Rickson говорит: "Вы не учитесь, когда вы деретесь, когда вы напряжены эмоционально. Вы учитесь, когда вы весело проводите время, тренируетесь в более мягкой форме. Вы должны работать над совершенствованием вашей техники до тех пор пока вам не танет комфортно в любой ситуации. В конце-концов, понимание техники будет на уровне подсознания, и она станет частью ваших рефлексов. Только после того, как вы сделали все это, вы можете подойти и снять ваши природные способности "с полки " , и добавить их обратно в игру . Теперь эффективность вашей техники будет раз в десять лучше."

Это то, что мастер Риксон Грейси называет "умный путь в практике". Вам нужно работать не жестче, а умнее, для того, чтобы развиться технически. Техника на первом месте!